Du bör undvika att träna, röka och dricka kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker minst 30 minuter innan du mäter ditt blodtryck.
Vi rekommenderar att du sätter dig bekvämt tillrätta på en stol eller i en fåtölj. Luta ryggen mot ryggstödet och placera båda fötterna på golvet. Här är det viktigt att du inte korsar benen vid knät eftersom det höjer blodtrycket.
Sätt på din blodtrycksmanschett på överarmen på bar arm eller över en tunn tröja eller skjorta/blus. Undvik att hasa upp en tröjärm över manschetten eftersom det kan stasa armen och ge ett felaktigt värde. Manschetten ska sitta ca 2 cm ovanför armvecket. Mätdosan ska vara placerad på framsidan av armen när du har handflatan vänd uppåt. Startknappen ska sitta uppåt mot axeln.
Lägg armen bekvämt på ett bord framför dig eller låt armen vila mot ett armstöd eller till exempel på en kudde i knät om du sitter i en fåtölj. Sträva efter att överarmen ska ha ett behagligt stöd så att du kan slappna av och att överarmen befinner sig i hjärthöjd.
Starta mätning genom att trycka på &#;plus-knappen&#; nere till höger i appen. Starta avslappning och välj den avslappning som känns bäst för dig. Det viktig
Axelsberg närlaboratorium
Axelsbergs Torg 2, Hägersten
Bagarmossen
Lillåvägen 68, Bagarmossen
Carlanderska sjukhuset
Carlandersparken 1, Göteborg
Edsberg
Edsbergs torg 1, Sollentuna
Ekerö
Bryggavägen 8, plan 2, Ekerö
Encia Falun
Åsgatan 55, Falun
Encia Gävle
Nygatan 29, Gävle
Encia Kalmar
Stortorget 32, Kalmar
Encia Karlstad
Bryggaregatan 11, Karlstad
Encia Norrköping
Drottninggatan 32, Norrköping
Encia Sundsvall
Centralgatan 14, Sundsvall
Encia Uppsala
Kålsängsgränd 10D, Uppsala
Encia Västerås
Källgatan 10, 1tr, Västerås
Encia Örebro
Drottninggatan 38, vån 2, Örebro
Engelbrekt närlaboratorium
Östermalmsgatan 47, Stockholm
Fruängen
Fruängsgången 2, Hägersten
GoCo, Mölndal
Entreprenörsstråket 6, Mölndal
Gärdet närlaboratorium
Sandhamnsgatan 4, Stockholm
Huvudsta
Storgatan 70, Solna
Hötorget närlaboratorium
Holländargatan 4, Stockholm
Kullbergska sjukhuset
Kullbergska sjukhuset, Katrineholm
Liljeholmstorg närlaboratorium
Liljeholmstorget 7, Stockholm
Luna närlaboratorium
Köpmangatan 1, Södertälje
Mälarsjukhuset
Mälarsjukhuset, Eskilstuna
Märsta
Södergatan 19, Märsta
Nyköpings lasar
Läkaren: Håll koll på ditt blodtryck och slarva inte med medicinen
Efter reklamen: 5 sätt att sänka blodtrycket utan medicin
Högt blodtryck är den största riskfaktorn för en för tidig död. Trots det är det många människor som inte vet om att de går runt med ett för högt blodtryck.
– Håll koll på blodtrycket och ta medicinen som ordinerats. Det räddar liv, säger Johan Sundström som är kardiolog och professor i epidemiologi vid Uppsala universitet.
Genom att få ner blodtrycket på en normal nivå minskar man risken för att drabbas av stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursvikt, demens och död.
Därför är högt blodtryck farligt
Vid högt blodtryck rusar blodet fram i för hög fart och nöter på kärlen i kurvorna. Den så viktiga insidan på kärlväggen slits sönder. Tryckökningen i kärlen leder till att kärlen brister och blödningar uppstår i till exempel hjärnan eller stora kroppspulsådern.
I de trasiga kärlen bildas lätt en ansamling av så kallad plack och om placken inflammeras och spricker svarar blodet med att levra sig och en blodpropp bildas. Kärlen blir stelare och det ökar risken för blodpropp som orsakar hjärtinfarkt och stroke. Risken för demens och död ökar
Blodtrycksskillnader när man ligger ner, står upp, och sitting
mätningar Exakt blodtryck, inklusive blodtrycksskillnader när liggande kontra stå upp och sittande kan vara till stor hjälp när vårdgivare försöker övervaka tillståndet. Det är dock viktigt att förstå effekten att varje position har på blodtrycksnivåer.
Det finns tre gemensamma ståndpunkter som vårdpersonal använder när du tar någons blodtryck. Tar blodtryck liggande är det självklara metoden som används när en patient är på sjukhus, men i en läkarmottagning en patient vanligtvis sitter i en stol. Vissa sjuksköterskor mäter också blodtrycket när en person står.
Register visar att det diastoliska trycket är ca 55 mm /Hg lägre när du tar blodtryck liggande kontra sittande. Systoliska trycket är ca 88 mm /Hg i liggande läge i förhållande till sittande ställning, men endast när den person som tar mätningen positionerar patientens arm så att den är på samma nivå som det högra förmaket av hjärtat.
Människor bör också vara medveten om det faktum att blodtrycksmätningar är annorlunda om du är i en sittande ställning med benen i kors. Det ökar faktiskt systoliska trycket med så mycket som 8 mm /Hg.