Något vi hört och läst alltmer om på sistone är diagnosen icke-alkoholrelaterad fettlever. Den stora boven bakom detta är något många av oss äter mycket av. Vi rådfrågade Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg om hur vi bäst stöttar levern, vilka symtom vi ska se upp med, samt vilka risker som finns med en överbelastad lever.
Vad innebär det att ha en icke-alkoholrelaterad fettlever och varför får man en sådan?
– Icke-akoholrelaterad fettlever innebär att man har ökad mängd fett i levern, och att detta inte beror på högt alkoholintag, utan på exempelvis högt intag av fruktossirap och fruktos. Icke-alkoholrelaterad fettlever hör ofta samman med övervikt, förstadie till diabetes, diabetes och högt blodtryck med mera. Det finns även studier som visar att fettlever kan uppstå på grund av stress, och att många patienter med fettlever har besvär med mindre bra tarmflora, berättar Zarah Öberg.
Vilka symtom ska man hålla utkik efter, fysiskt och mentalt, som kan bero på leversjukdom?
– Symtom vid icke-alkoholrelaterad fettlever är trötthet, smärta under höger revben där levern sitter, det vill säga strax nedanför nedre höger revben. Samt att man vanligtvis även har
10 Livsmedel Som Naturligt Renar Levern
Många av oss tänker på att ta hand om vår matsmältning, att se till att vi har en bra tarm och så vidare. Vi vet att det är grunden i vår hälsa och att så länge vi har mikroorganismer, överväxt av jästsvampar, läckande tarm och matallergier så går det inte att gå vidare och ta sin hälsa till nästa nivå. Men något som många missar i nästa steg är att se över sin leverhälsa. I den här artikeln ska vi fokusera lite på leverns viktiga arbete, varför den absolut inte får glömmas bort och hur vi med maten vi äter naturligt kan se till att levern hålls i toppskick.
Leverns viktiga roll
Levern är faktiskt ett av de största och kompakta organen i kroppen och kan väga upp till 2 kg. Har du koll på var den är någonstans? Du finner den ovanför magsäcken, under diafragman på höger sida. Intressant att veta är också att ca 13% av kroppens blod är hela tiden i omlopp i levern. Levern har en oerhört viktig roll i många olika processer i kroppen. Faktiskt är det så att över viktiga funktioner styrs från levern. En av alla dessa viktiga funktioner är att rengöra kroppen!
- Läs mer: "Ta hand om levern så hjälper den dig
Gör en leverrensning och gå ner i vikt
4 minuter
Senaste uppdateringen: 07 december,
Att göra en leverrensning innebär att äta vissa tillskott för att förbättra organets funktion. Det finns olika “recept” för att rensa levern. Alla av dem inkluderar oljor, salter, juicer eller naturliga tillskott. När din lever är ren så kommer du bli friskare eftersom du underlättat dess huvudsakliga funktion att hjälpa din kropp bli av med allt som är “onödigt”.
Vad du bör veta om leverrensning
Först och främst så bör du känna till effekterna av denna teknik, som vanligtvis lockar de som antingen vill gå ner i vikt eller har skadat detta organ på något vis. De primära orsakerna för fetma eller att vara överviktig är överätande eller brist på motion, vilket får din kropp att börja lagra mat efter att ha omvandlat den till fett. När leverskador orsakas så kan du drabbas av problem med urineringen, stopp i blåsan, mjuk avföring eller förstoppning, vilket orsakas av ansamling av onödiga och giftiga material. När du gör en leverrensning så tas detta bort. Tillskotten du äter under behandlingen kommer hjälpa organet att göra sitt jobb. Ju snabbare och mer effektiv din förbrä
Vår lever spelar en viktig roll för vår övergripande hälsa och vikt. Genom att vårda och ta hand om vår lever kan vi främja en sund kropp och effektivt gå ner i vikt. Vi kommer också att titta på vanliga vanor som stärker levern och hjälper oss att gå ner i vikt. Dessutom kommer vi att undersöka hälsofördelarna med att avgifta levern och hur vi kan förbättra vår ämnesomsättning för att stödja leverns funktion. Följ med och upptäck dessa effektiva tips för att förnya din lever och nå dina viktminskningsmål!
Renovera din lever för en friskare kropp
För att upprätthålla en frisk kropp är det avgörande att vårda och ta hand om levern. Levern är kroppens nyckelorgan när det gäller att eliminera och rensa ut skadliga ämnen. Genom att ge levern rätt näring och undvika överbelastning kan vi främja dess funktion samtidigt som vi går ner i vikt.
En av de viktigaste åtgärderna för att ge levern en uppfräschning är att äta en hälsosam och balanserad kost. Genom att inkludera näringsrika livsmedel som grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein kan vi tillföra levern de nödvändiga näringsämnena för optimal funktion. Det är också viktigt att undvika bearbetad mat, socker och transfetter
.