8 tecken på att du kan ha fel på ämnesomsättningen
Efter reklamen: 5 tidiga tecken på diabetes
…
Ämnesomsättningen är en viktig del i att vi ska kunna må bra. Kroppen och hjärnan behöver energi för att fungera och kan vi inte tillgodose oss den energi vi stoppar i oss blir det svårt att fungera normalt. Låg ämnesomsättning, även kallat hypotyreos, betyder att man har för låga nivåer av sköldkörtelhormoner i blodet.
Sköldkörtelhormonerna är de som styr ämnesomsättningen, så om de är för få går processen att omvandla mat till energi för långsamt, det gör också att andra processer i kroppen går långsamt. Eftersom de är beroende av energi.
Låg ämnesomsättning är vanligast hos kvinnor
Låg ämnesomsättning är vanligast hos kvinnor. Att ämnesomsättningen sänks är inte ovanligt när vi blir äldre, det är helt normalt, plötsligt märker vi att det är svårare att bli av med extrakilon trots att vi äter som vi alltid gjort. Men om vi börjar känna oss trötta, fortsätter gå upp i vikt trots att vi äter bättre, sover bra och inte stressar – då kan det vara värt att kolla upp.
Tecken på hypotyreos – låg ämnesomsättning
Hypotyreos utvecklas under tid, gradvis och kan ta tid att up
Varför går jag inte ner i vikt?
Du har kört hårda träningspass, följt en strikta diet till punkt och pricka men vågen vägrar bara röra sig? Då undrar du säkert &#;varför går jag inte ner i vikt?&#; Ja, den här frågan kan vara frustrerande. Men oroa dig inte, vi är här för att hjälpa dig. I den här artikeln ska vi undersöka några av de mest troliga anledningarna till varför du kanske upplever denna utmaning och ge användbara tips för att hjälpa dig komma förbi detta hinder och nå dina mål.
Vanliga anledningar till att du inte går ner i vikt
Det finns många faktorer som kan påverka din förmåga att gå ner i vikt och ibland är det inte alltid uppenbart vad dessa faktorer är. Sanningen är, även om du anstränger dig med träning och diet, kan det finnas underliggande faktorer som håller tillbaka dig. Här är några vanliga anledningar som du kanske inte har övervägt när det gäller din viktminskning.
- Du äter mer kalorier än du bränner
- Ärftliga faktorer &#; dina gener kan påverka hur väl kroppen förbränner kalorier
- Medicinska tillstånd, så som hypotyreos och polycystiskt ovarialsyndrom
- Alltför strikt diet &#; Att gå ner för mycket i vikt för fort kan faktiskt sänka din metabol
Alltid trött? De 7 vanligaste orsakerna!
Håller tröttheten i sig, trots att väckarklockan signalerat ny dag för länge sedan? Finns det en tydlig orsak bakom gäspandet krävs inget annat än vila för att komma i kapp. Men för många svenskar är en oförklarlig trötthet en ständig följeslagare, där en lösning kan ge förbättrad livskvalitet och ork.
Efter reklamen: Trött när du vaknar trots tillräckligt med sömn? 6 vanliga orsaker
Alltid trött? Här är några potentiella orsaker
Vägrar tröttheten att släppa greppet kan en enklare livsförändring göra stor skillnad. Notera om och hur trötthetskänslan förändras under två tre veckor där du
- Sover mer
- Stressar mindre
- Äter mindre snabba kolhydrater
- Dricker mer vatten
- Utesluter alkohol och koffein
- Kvarstår problemet? Då kan det vara någon av följande orsaker som gör dig trött:
Sömnapné
Varannan kvinna drabbas någon gång av andningsuppehåll på natten. Övervikt ökar risken att drabbas, i en svensk studie hade 19 procent av de överviktiga deltagarna sömnapné, jämfört med 0,1 procent av de normalviktiga. Att gå ner i vikt, sluta röka och undvika alkohol minskar risken att drabbas.
Läs expertens svar om sömnapné här.
Järnbrist
.
.